更新6.30.2023
皮肤癌已迅速成为美国最常见的癌症, 黑色素瘤皮肤癌是癌症相关死亡的主要原因之一, 随着过去几十年的增长.
通往健康和无癌皮肤的旅程可能是复杂的，甚至是耗时的. 这里有一些小贴士，在你远离癌症的皮肤之旅中要记住.
使用防晒霜.
防晒霜应该是广谱的(防止UVA和UVB射线), 防晒系数(SPF) 50或以上, 和防水.
- 出门前15-30分钟在干燥的皮肤上涂抹防晒霜. 一定要大量使用，以达到产品标签上显示的紫外线防护效果.
- 大约每两小时或在游泳或大量出汗后重新涂抹防晒霜, 根据瓶子上的说明. 如果瓶子规定了较低的水阻力时间，那么根据这些指导方针重新应用(例如.e. 防水60分钟需每60分钟涂一次).
- 皮肤癌也会在嘴唇上形成. 保护你的双唇, 使用含有spf50或更高防晒系数的润唇膏或口红.
着装得体.
穿好防护服, 比如长袖衬衫, 裤子, 一顶宽边帽, 和太阳镜, 在可能的情况下. 不是所有的衣服都是一样的，某些纤维提供更多的保护. 挑选具有特殊防晒性能的衣服.
寻找荫凉处.
在适当的时候寻找阴凉处，记住太阳光线在晚上10点到10点之间最强.m. 和2p.m. 如果你的影子比你矮，那就去找阴凉处.
小心水.
在靠近水的地方要格外小心, 雪, 还有沙子，因为它们反射了太阳的有害射线, 哪种会增加晒伤的几率.
补充维生素D.
通过健康的饮食摄入维生素D，包括补充维生素，而不是晒太阳.
不要假装烘培.
避免晒黑床. 来自太阳和晒黑床的紫外线会导致皮肤癌和皱纹. 如果你想看起来晒黑, 考虑使用自动晒黑产品, 但要继续使用防晒霜.
了解你的药物.
注意对太阳敏感的药物. 某些药物会引起光毒性反应，因为药物会吸收紫外线，然后将其释放到皮肤中, 造成细胞损伤. 请向医生咨询对太阳敏感的药物. 如果你已经开了任何可能导致问题的常见药物, 使用大量的防晒霜，避免在一天中最热的时候进行户外活动，因为紫外线最强.
检查你的皮肤.
定期检查你的皮肤——至少一个月一次. 了解你身体的正常状态，清点所有的痣和斑点. 从这个清单中, 养成每月一次从头到脚检查皮肤的习惯. 在检查过程中，记下任何更改或添加的内容. 发现不同的和潜在的令人担忧的东西是皮肤检查的目的.
避免接触.
阳光并不是导致皮肤癌的唯一原因. 阳光在皮肤癌中起着重要作用，但并不是导致皮肤癌的唯一环境因素. 化学物质接触, 辐射, 吸烟, 遗传学, 家族病史, 晒黑床会增加患皮肤癌的风险. 注意你可以避免的环境因素.
设立皮肤科医生.
你担心那颗痣吗? 因为那个奇怪的雀斑而失眠? 你是假面包师吗? 定期找一位让你感觉舒服的皮肤科医生是很重要的. 一个很好的开场白是从基本的皮肤癌筛查开始. 通常建议每年做一次检查, 但如果一个令人担忧的领域出现, 更频繁的检查是可以接受的.
积极主动地保护皮肤健康. 在特宇美容中心安排一次皮肤癌筛查. 这个快速简单的过程需要一个熟练的皮肤科医生仔细检查你的皮肤.
